肚子下坠可能由妊娠子宫压迫、长期便秘、盆腔器官脱垂、卵巢囊肿等原因引起，可通过盆底肌锻炼、药物缓解、物理治疗、手术修复等方式改善。
1、妊娠子宫压迫妊娠中晚期子宫增大会牵拉韧带，表现为下腹坠胀感。建议侧卧休息，避免久站，必要时使用托腹带缓解压力。
2、长期便秘粪便堆积导致肠管下移引发坠胀感。增加膳食纤维摄入，遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等缓泻剂。
3、盆腔器官脱垂盆底肌松弛可能导致子宫或直肠膨出，伴随排尿异常。需进行凯格尔运动，严重时需子宫托固定或骶棘韧带悬吊术。
4、卵巢囊肿超过5厘米的囊肿会牵拉盆腔产生坠痛，可能伴随月经紊乱。需超声监测，必要时行腹腔镜囊肿剔除术。
日常避免提重物及剧烈运动，适量食用山药、南瓜等健脾食物，若坠胀持续加重或出现阴道出血需立即就医。
