头痛头晕可通过休息调整、物理缓解、药物干预、病因治疗等方式改善，通常由睡眠不足、颈椎问题、高血压、脑供血不足等原因引起。
1、休息调整长期熬夜或过度疲劳可能导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛伴昏沉感。建议保持规律作息，午间闭目养神15-30分钟。
2、物理缓解颈椎退变可能压迫椎动脉引发眩晕，热敷颈肩部配合米字操可改善循环。眩晕发作时应立即坐下避免跌倒。
3、药物干预原发性高血压可能引起搏动性头痛，需监测血压并遵医嘱使用硝苯地平、厄贝沙坦等降压药。紧张性头痛可考虑布洛芬缓解。
4、病因治疗后循环缺血可能导致突发眩晕伴视物旋转，需完善经颅多普勒检查。梅尼埃病则需配合甲磺酸倍他司汀改善内耳微循环。
日常避免长时间低头，控制咖啡因摄入量，突发剧烈头痛伴呕吐需立即就医排除脑血管意外。
