物理降温退烧最快的方法有温水擦浴、冰袋冷敷、调节室温、补充水分等。
1、温水擦浴使用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，通过水分蒸发带走体表热量，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。
2、冰袋冷敷将冰袋包裹毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过20分钟，需间隔1小时重复进行，防止局部冻伤。
3、调节室温保持室内温度在24-26℃之间，适当开窗通风，穿着宽松透气的棉质衣物，避免过度包裹影响散热。
4、补充水分少量多次饮用温开水或淡盐水，每日饮水量保持在2000毫升以上，有助于促进新陈代谢和汗液蒸发散热。
物理降温期间需每小时监测体温，若持续高热超过38.5℃或出现寒战、意识模糊等症状，应及时就医。
