维生素c能提高人体免疫力吗

Question

维生素c能提高人体免疫力吗

Answer 1

维生素C有助于提高人体免疫力，主要通过促进白细胞功能、增强皮肤屏障、减少氧化应激、缩短感冒病程等方式发挥作用。

1、促进白细胞

维生素C能刺激中性粒细胞和淋巴细胞的生成与活性，帮助吞噬病原体。

2、强化屏障

参与胶原蛋白合成，维持皮肤和黏膜完整性，阻止病原体入侵。

3、抗氧化作用

中和自由基，减轻炎症反应对免疫细胞的损伤。

4、缩短病程

感冒期间补充可缩短症状持续时间，但对预防效果有限。

建议通过西蓝花、猕猴桃等食物补充维生素C，必要时遵医嘱使用维生素C片剂，避免长期过量摄入。