橙子属于性凉水果，适量食用有助于清热生津，但过量可能刺激胃肠黏膜导致不适。橙子的影响主要有食用量、个体体质、搭配食物、消化功能等因素。
1. 食用量
每日1-2个橙子可补充维生素C和膳食纤维，超过3个可能因果酸过多引发反酸。
2. 个体体质
阴虚体质者吃橙子可缓解口干舌燥，脾胃虚寒者空腹食用易出现腹泻腹痛。
3. 搭配食物
与辛辣食物同食可能加重上火反应，配合梨或白萝卜可增强清热效果。
4. 消化功能
胃肠溃疡患者食用会刺激创面，消化不良者建议榨汁稀释后饮用。
食用橙子后出现口腔溃疡或胃部灼烧感应立即停用，糖尿病患者需控制摄入量，建议在两餐之间食用。
