生姜可通过局部涂抹、煎煮洗头、榨汁按摩、配合穴位刺激等方式改善脱发。脱发通常由毛囊营养不足、激素失衡、头皮炎症、遗传因素等原因引起。
1、局部涂抹生姜切片直接擦拭脱发区域，姜辣素可促进局部血液循环。适用于产后脱发、压力性脱发等非病理性脱发，若出现头皮红肿需停用。
2、煎煮洗头生姜水煎液冷却后冲洗头皮，温和刺激毛囊。适合脂溢性脱发早期，合并头皮屑者可添加侧柏叶协同使用。
3、榨汁按摩鲜姜榨汁混合橄榄油按摩头皮，每周两次。对季节性脱发效果较明显，操作时避免用力过度损伤毛囊。
4、穴位刺激生姜片贴敷百会穴、风池穴等头部穴位，配合艾灸效果更佳。对气血不足型脱发有帮助，糖尿病患者慎用此法。
脱发持续超过三个月或伴随头皮异常需就医，日常可补充黑芝麻、核桃等富含锌元素食物，避免高温电吹风直接刺激头皮。
