高度近视无法通过自然手段完全恢复，但可通过角膜塑形镜、户外活动、用眼卫生、营养补充等方式延缓进展。
1、角膜塑形镜
夜间佩戴可暂时降低角膜曲率，需在眼科医生指导下使用，避免不当操作导致角膜感染。
2、户外活动
每日保证2小时以上自然光暴露，阳光刺激视网膜多巴胺分泌，有助于抑制眼轴过度增长。
3、用眼卫生
遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外20秒，避免持续近距离用眼加重调节疲劳。
4、营养补充
适量摄入富含叶黄素、维生素A的深色蔬菜水果，有助于维持视网膜黄斑区健康。
建议每半年进行散瞳验光检查，600度以上近视需排查视网膜裂孔等并发症风险。
