蹲久站起头晕可能由体位性低血压、贫血、前庭功能障碍、心血管疾病等原因引起，可通过调整起身动作、补充营养、前庭康复训练、药物治疗等方式改善。
1. 体位性低血压久蹲后血液集中在下肢，突然站立时血压调节延迟导致脑部供血不足。建议起身时动作放缓，分阶段站立，避免快速改变体位。
2. 贫血血红蛋白不足影响氧气运输，可能伴随乏力、面色苍白。可补充铁剂如琥珀酸亚铁、蛋白琥珀酸铁，维生素B12如甲钴胺，叶酸制剂如叶酸片。
3. 前庭功能障碍内耳平衡感受器异常可能伴随耳鸣、恶心。可通过前庭康复训练改善，药物可选倍他司汀、银杏叶提取物、氟桂利嗪等改善微循环。
4. 心血管疾病可能与心律失常、心力衰竭有关，常伴心悸、胸闷。需完善心电图等检查，药物可用美托洛尔、地高辛等，严重者需起搏器治疗。
日常注意规律饮食，保证水分摄入，避免长时间保持蹲姿，起身时扶靠支撑物，症状频繁发作需及时心内科或神经科就诊。
