丰胸可通过按摩结合营养补充、运动锻炼、激素调节等方式促进。按摩主要针对乳腺组织刺激，配合其他方法效果更明显。
1、环形按摩
双手围绕乳房画圈按摩，从外向内轻推至乳晕，重复进行有助于促进局部血液循环。
2、提拉按摩
手掌托住乳房下部向上推按，配合精油可增强皮肤弹性，需长期坚持才能见效。
3、穴位按压
重点按压膻中穴、乳根穴等穴位，每次按压数秒后松开，能刺激雌激素分泌。
4、震动按摩
使用按摩仪低频震动乳房周围肌肉，可辅助改善胸部线条，但需避免过度刺激。
建议搭配富含蛋白质的食物如豆浆、核桃，同时进行扩胸运动，月经周期后一周按摩效果最佳，若发育异常需就医排查激素问题。
