每天没精神感觉很累可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致疲劳感加重。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。
2、心理压力焦虑抑郁等情绪问题会消耗身体能量。可通过心理咨询、正念冥想等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
3、贫血缺铁性贫血可能导致组织供氧不足。表现为面色苍白、头晕乏力等症状。可遵医嘱补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会影响机体代谢。常伴有怕冷、体重增加等症状。需在医生指导下使用左甲状腺素钠进行替代治疗，并定期监测甲状腺功能。
保持规律运动，饮食注意营养均衡，适量补充维生素B族有助于改善疲劳症状，如症状持续不缓解建议及时就医检查。
