射精后疲劳可能由生理性消耗、激素水平波动、心理因素、贫血或慢性疾病等原因引起，可通过休息调节、营养补充、心理疏导及原发病治疗等方式缓解。
1. 生理性消耗性活动消耗体力导致肌肉乳酸堆积，表现为短暂乏力。建议补充水分及电解质，适当卧床休息。
2. 激素变化射精后催乳素升高而多巴胺下降，引发倦怠感。保持规律作息有助于激素平衡恢复。
3. 心理压力焦虑或愧疚等情绪可能放大疲劳感。可通过正念训练缓解心理负担，必要时咨询心理医生。
4. 病理因素可能与甲状腺功能减退、糖尿病等因素有关，通常伴随体重异常变化、持续疲倦等症状。需检查血糖甲功，遵医嘱使用左甲状腺素钠、二甲双胍等药物。
日常保证优质蛋白和锌摄入，避免过度劳累。若疲劳持续超过24小时或伴随其他异常症状，建议尽早就诊排查潜在疾病。
