全身无力、头晕脑胀、嗜睡可能由睡眠不足、低血糖、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，表现为头晕嗜睡。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药调节睡眠。
2、低血糖饥饿或饮食不规律时血糖水平下降，引发乏力头晕。需立即进食含糖食物，日常可携带巧克力备用。反复发作需排查糖尿病可能，可检测血糖后遵医嘱使用葡萄糖注射液或二甲双胍等药物。
3、缺铁性贫血血红蛋白不足导致组织缺氧，伴随面色苍白、心悸。需增加红肉、动物肝脏摄入，口服琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，联合维生素C促进吸收。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足引发代谢减缓，伴有怕冷、体重增加。需检测甲功五项，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，定期复查激素水平。
日常保持规律三餐，适当增加瘦肉、深色蔬菜摄入，避免久坐不动。若症状持续超过一周或加重，需及时就诊排查心脑血管疾病等器质性病变。
