舌头发白可能与口腔卫生不良、贫血、真菌感染或消化功能紊乱有关，可以适量吃山药、莲子、薏米、红枣等食物，也可以遵医嘱吃复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液、制霉菌素片、乳酸菌素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 山药山药富含黏蛋白和淀粉酶，有助于改善脾胃虚弱引起的舌苔白厚。
2. 莲子莲子具有健脾止泻作用，适合消化不良伴随舌苔白腻者食用。
3. 薏米薏米可利水渗湿，对湿气重导致的舌苔白滑有一定缓解效果。
4. 红枣红枣能补中益气，改善贫血相关的舌质淡白表现。
二、药物1. 复合维生素B片适用于B族维生素缺乏导致的口腔黏膜异常，需检测后使用。
2. 葡萄糖酸锌口服溶液针对锌元素缺乏引发的舌乳头萎缩，须按血锌检测结果补充。
3. 制霉菌素片治疗口腔念珠菌感染引起的白色伪膜，需确认真菌感染后使用。
4. 乳酸菌素片调节肠道菌群失衡导致的舌苔异常，配合消化科检查使用。
日常注意保持口腔清洁，早晚刷牙后可用软毛牙刷轻刷舌苔，避免进食过冷过热或刺激性食物，症状持续超过两周应进行血常规和口腔菌群检查。
