站久了头晕、眼前发黑可能由体位性低血压、贫血、低血糖、自主神经功能紊乱等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、体位性低血压长时间站立导致血液淤积下肢，回心血量减少引发脑供血不足。建议起身时动作缓慢，穿弹力袜改善循环，严重时可遵医嘱使用米多君、屈昔多巴、氟氢可的松等药物。
2、贫血血红蛋白不足降低血液携氧能力，可能与缺铁、慢性失血等因素有关，常伴乏力、面色苍白。需增加红肉、动物肝脏摄入，必要时补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、叶酸等。
3、低血糖能量供应不足导致交感神经兴奋，多与饮食不规律有关，伴随心慌、出汗。立即进食糖果或含糖饮料，糖尿病患者需调整胰岛素用量，备用葡萄糖片、胰高血糖素等。
4、自主神经紊乱调节血管的神经功能异常，常见于长期焦虑或更年期人群，可能伴失眠、潮热。建议规律作息，严重时使用谷维素、甲钴胺、维生素B1等营养神经药物。
日常避免突然改变体位，均衡摄入含铁、维生素B12的食物，持续头晕需排查心律失常等心血管疾病。
