头晕疲劳可通过调整作息、补充营养、药物治疗、心理疏导等方式缓解，通常由睡眠不足、贫血、低血糖、焦虑等因素引起。
1、调整作息保证充足睡眠，避免熬夜，每日保持7-8小时睡眠时间，有助于缓解因睡眠不足导致的头晕疲劳。
2、补充营养适当增加富含铁元素和维生素B12的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，可改善因贫血引起的症状。
3、药物治疗在医生指导下可服用葡萄糖酸亚铁、甲钴胺、生脉饮等药物，适用于确诊贫血或低血糖的情况。
4、心理疏导通过心理咨询、放松训练等方式缓解压力，对焦虑引起的头晕疲劳有明显改善作用。
建议保持规律运动，如散步、瑜伽等轻度活动，避免突然起立，若症状持续或加重应及时就医检查。
