12岁女孩来月经应该注意什么

Question

12岁女孩来月经应该注意什么

Answer 1

12岁女孩初潮后需注意经期卫生、营养补充、心理疏导和症状观察，主要关注点有经期护理、饮食调整、情绪管理和异常识别。

1. 经期护理

家长需指导孩子每日用温水清洗会阴部，选择透气棉质卫生巾并每2-3小时更换，避免剧烈运动或冷水浴，经期前可准备便携生理包。

2. 饮食调整

建议增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，补充优质蛋白如鸡蛋牛奶，适量食用温性水果如桂圆，避免生冷辛辣刺激食物。

3. 情绪管理

家长需主动解释月经生理意义，通过绘画日记等方式帮助孩子记录周期，发现焦虑时可进行腹式呼吸训练，建立月经日历缓解紧张。

4. 异常识别

若出现持续超过7天的经期、剧烈腹痛影响活动或周期紊乱超过3个月，应及时就医排查青春期功血、子宫内膜异位症等疾病。

建立规律的作息习惯，月经期间可进行散步等轻度运动，记录月经周期变化情况，发现异常及时至儿科或妇科内分泌门诊就诊。