脾胃气不足可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、穴位按摩等方式改善。脾胃气不足通常由饮食不节、劳累过度、情志失调、久病体虚等原因引起。
1、饮食调节选择易消化食物如小米粥、山药粥，避免生冷油腻。定时定量进食，细嚼慢咽有助于脾胃运化功能恢复。
2、运动锻炼适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，促进气血运行。避免剧烈运动耗气，饭后散步帮助消化吸收。
3、中药调理可遵医嘱使用四君子汤、补中益气汤等方剂。中成药如人参健脾丸、参苓白术散等具有补气健脾功效。
4、穴位按摩每日按揉足三里、中脘穴各3-5分钟，配合艾灸效果更佳。按摩时力度适中，以局部酸胀为度。
调理期间保持规律作息，避免熬夜和情绪波动。症状持续或加重时需及时就医，排除器质性疾病可能。
