蹲久了站起来眼前发黑可能由体位性低血压、贫血、低血糖、自主神经功能紊乱等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、体位性低血压快速站立时血液因重力作用集中在下肢，导致脑部短暂供血不足。建议起身时动作缓慢，避免突然站立，必要时可穿弹力袜改善循环。
2、贫血血红蛋白不足降低血液携氧能力，可能由缺铁、慢性失血等引起，伴随乏力、面色苍白。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、右旋糖酐铁分散片等补铁药物。
3、低血糖能量供应不足导致交感神经兴奋，常见于糖尿病患者或长时间未进食，伴心悸、出汗。需及时进食糖果或饼干，严重者需葡萄糖注射液治疗。
4、自主神经功能紊乱调节血管收缩的神经功能失调，可能与长期熬夜、压力过大有关，伴随头晕、心慌。可遵医嘱使用谷维素片、甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。
日常注意规律饮食，避免久蹲后快速起身，反复发作或伴随晕厥需及时排查心脑血管疾病。
