花椒闻久了肚子不舒服可通过远离刺激源、调整呼吸、热敷腹部、服用药物等方式缓解。该症状通常由黏膜刺激、胃肠痉挛、过敏反应、慢性胃炎等原因引起。
1、远离刺激源立即停止接触花椒气味，开窗通风或转移到空气清新处。花椒挥发油可能刺激胃肠黏膜，诱发反射性不适。
2、调整呼吸采用腹式呼吸放松膈肌，减少胃肠痉挛概率。缓慢用鼻吸气4秒，屏息2秒后经口呼气6秒，重复进行。
3、热敷腹部用40℃左右热毛巾敷于脐周15分钟，促进局部血液循环。适用于受凉或痉挛导致的隐痛，避免烫伤皮肤。
4、服用药物持续不适可遵医嘱使用铝碳酸镁片、匹维溴铵片、蒙脱石散等药物。可能与胃肠功能紊乱或慢性胃炎有关，常伴腹胀嗳气。
日常避免接触浓烈香料气味，饮食选择易消化的粥类、面条等温热食物，症状加重或持续超过6小时需消化科就诊。
