精子活力低可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、中医调理等方式改善。精子活力低可能与不良生活习惯、营养缺乏、生殖系统疾病、内分泌失调等因素有关。
1、生活方式调整避免久坐、穿紧身裤等行为，减少高温环境暴露，规律作息并戒烟限酒。适当进行有氧运动有助于改善血液循环。
2、营养补充补充锌、硒、维生素E等微量元素，多吃牡蛎、坚果、深海鱼等食物。营养缺乏会影响精子生成和活力。
3、药物治疗可在医生指导下使用左卡尼汀、辅酶Q10、维生素E等药物。生殖系统感染需配合抗生素治疗原发病。
4、中医调理中医认为肾精不足是主因，可采用补肾填精类中药如五子衍宗丸、金匮肾气丸等进行调理。
建议保持良好心态，避免过度焦虑，定期复查精液质量，必要时可考虑辅助生殖技术。
