发烧时建议优先选择冷敷降温。体温调节方式主要有物理降温、药物辅助、观察症状、及时就医四种。
1、物理降温冷敷可通过传导散热降低体表温度，推荐使用25-30℃温水浸湿毛巾敷于额头、腋窝等大血管处，避免冰敷导致寒战。
2、药物辅助体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬或洛索洛芬钠等解热镇痛药，药物起效前配合冷敷可缓解不适。
3、观察症状监测体温变化频率，若持续高热超过3天或出现意识模糊、皮疹等伴随症状需警惕流感、肺炎等继发感染。
4、及时就医婴幼儿体温超过39℃或成人发热伴颈强直、呼吸困难时，应立即急诊处理排除脑膜炎、脓毒血症等急重症。
发热期间保持每日2000毫升饮水，选择冬瓜、梨等清热食材，避免用酒精擦浴以免皮肤吸收中毒。
