手脚发麻可能由生理性压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、颈椎病等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、控制血糖、康复训练等方式缓解。
1、生理性压迫长时间保持同一姿势导致局部血液循环受阻，表现为短暂性麻木。建议定时活动肢体，避免压迫神经血管。
2、维生素缺乏长期缺乏维生素B1、B6、B12可能引发周围神经炎，伴随刺痛感。需增加全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜摄入，必要时遵医嘱服用甲钴胺、维生素B1片、复合维生素B等。
3、糖尿病神经病变长期高血糖损伤末梢神经，多伴蚁走感或灼痛。需严格控糖并配合硫辛酸胶囊、依帕司他片、加巴喷丁胶囊等药物营养神经。
4、颈椎病压迫椎间盘突出压迫神经根时，可能引发单侧肢体放射性麻木。可通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊治疗，严重者需手术减压。
日常注意避免久坐久站，适度补充富含B族维生素的食物，若麻木持续加重或伴肌力下降应及时就诊神经内科。
