女生起床后头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、缓慢起身、补充铁剂、耳石复位等方式缓解。
1、低血糖夜间空腹时间过长可能导致晨起低血糖，表现为头晕伴心慌出汗。建议起床前先吃少量饼干，日常规律进食碳水化合物，严重者可遵医嘱使用葡萄糖片、胰高血糖素或口服降糖药调整。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发脑供血不足，常见于体质较弱者。改变体位时应分三步缓慢起身，增加水和盐分摄入，避免使用利尿剂类降压药物。
3、贫血缺铁性贫血会导致晨起头晕乏力，可能伴随面色苍白。需检查血常规确认，可补充硫酸亚铁、右旋糖酐铁或蛋白琥珀酸铁，同时摄入动物肝脏和深色蔬菜。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发眩晕，起床翻身时症状加重。需通过Dix-Hallpike试验确诊，医生指导下进行Epley复位治疗，可配合使用倍他司汀、银杏叶提取物或地西泮缓解症状。
保持充足睡眠，晨起后适当补充温水，枕头高度不宜超过15厘米。持续头晕超过一周或伴随呕吐需尽早就诊。
