胸闷气短心慌手脚发麻可能由情绪紧张、过度疲劳、贫血、冠心病等原因引起，可通过心理调节、休息补铁、药物治疗等方式缓解。
1、情绪紧张焦虑或压力会导致交感神经兴奋，引发心悸和肢体麻木。建议通过深呼吸训练、正念冥想缓解紧张情绪，无须用药。
2、过度疲劳长期睡眠不足或体力透支可能诱发自主神经功能紊乱。需保证每日7小时睡眠，避免剧烈运动，可适当补充B族维生素。
3、贫血血红蛋白不足导致组织缺氧，常伴随头晕乏力。可能与缺铁或月经过多有关，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊配合维生素C。
4、冠心病心肌缺血可能引发心绞痛伴放射性麻木，与动脉粥样硬化有关。需使用阿司匹林肠溶片、硝酸甘油片控制症状，必要时行冠状动脉造影。
出现持续症状时应及时检查心电图和血常规，日常注意保持低盐低脂饮食，避免吸烟饮酒等危险因素。
