饭后腹胀可能由进食过快、产气食物摄入过多、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物干预等方式缓解。
1. 进食过快吞咽过多空气导致腹胀，建议细嚼慢咽，每口咀嚼20次以上，避免边进食边说话。
2. 产气食物过量豆类、薯类、碳酸饮料等易产气食物在肠道发酵产生气体，需减少摄入量并搭配易消化食物。
3. 功能性消化不良可能与胃肠动力异常、内脏高敏感有关，常伴嗳气、早饱感，可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等促胃肠动力药。
4. 慢性胃炎胃黏膜炎症影响消化功能，多与幽门螺杆菌感染相关，表现为上腹隐痛、反酸，需进行幽门螺杆菌检测，可选用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、胶体果胶铋胶囊等药物。
日常建议少食多餐，餐后适度散步促进胃肠蠕动，若腹胀持续加重或伴随体重下降、黑便等症状应及时消化科就诊。
