献血既有促进健康的作用，也可能带来短暂不适，主要好处包括刺激造血功能、降低血液黏稠度、免费基础体检及社会互助价值；常见风险涉及短暂头晕、针孔感染、铁缺乏及血管迷走神经反应。
1、刺激造血献血后骨髓造血功能被激活，有助于更新血液细胞，改善机体代谢状态，健康人群每半年献血200-400毫升不会影响正常生理功能。
2、降低血黏度定期献血可减少血液中铁蛋白含量，降低血液黏稠度，对预防高脂血症和心血管疾病有一定辅助作用，尤其适合长期久坐人群。
3、短暂头晕部分献血者因血管迷走神经反射出现面色苍白、出冷汗等症状，多与空腹或紧张相关，平卧休息后通常半小时内缓解。
4、针孔感染消毒不规范可能导致穿刺部位红肿热痛，选择正规采血机构可有效避免，出现感染症状时可外用莫匹罗星软膏等抗生素治疗。
献血前后需保证充足睡眠，避免剧烈运动，补充含铁丰富的动物肝脏和深色蔬菜，体重过轻或近期患病者应暂缓献血。
