红豆薏米水适合在早晨空腹时饮用，有助于促进新陈代谢和利尿排湿。饮用时间的选择主要与吸收效率、生理节律、消化功能和作息习惯等因素有关。
1. 吸收效率
早晨空腹时胃肠吸收能力较强，此时饮用红豆薏米水有利于有效成分的充分吸收利用。
2. 生理节律
人体在上午时段新陈代谢较为活跃，此时饮用有助于发挥红豆薏米水的利水渗湿功效。
3. 消化功能
餐前半小时饮用可帮助改善消化功能，但胃酸过多者应避免空腹饮用。
4. 作息习惯
下午3-5点膀胱经当令时饮用，可增强利尿效果，帮助排出体内多余水分。
建议根据个人体质和作息规律选择合适时间饮用，脾胃虚寒者应避免晚间饮用。
