益生菌有助于缓解部分功能性便秘，主要通过调节肠道菌群平衡发挥作用。
1、菌群调节益生菌能增加肠道有益菌数量，抑制有害菌繁殖，改善肠道微生态环境，从而促进肠道蠕动。
2、代谢产物益生菌发酵产生的短链脂肪酸可降低肠道pH值，刺激肠壁神经，增强结肠蠕动频率。
3、免疫调节部分益生菌株能调节肠道局部免疫功能，减轻肠道炎症反应，改善因炎症导致的排便困难。
4、神经调控特定益生菌可通过肠脑轴影响自主神经系统，调节肠道平滑肌收缩节律，对精神因素引起的便秘效果显著。
建议选择含双歧杆菌、乳酸菌等菌株的制剂，同时配合高纤维饮食和适量运动。若便秘持续超过2周或伴随腹痛便血，需及时就医排查器质性疾病。
