热伤风需要注意避免高温环境、及时补充水分、调整饮食结构、合理使用药物。热伤风通常由暑湿侵袭、免疫力下降等因素引起，可能伴随头痛、发热等症状。
1、避免高温减少户外活动时间，保持室内通风凉爽，高温环境会加重暑湿症状，必要时可使用空调或风扇降温。
2、补充水分每日饮水量应超过2000毫升，可适量饮用淡盐水或电解质饮料，预防脱水并促进代谢废物排出。
3、饮食调理选择绿豆汤、冬瓜等清热食材，避免油腻辛辣食物，适当增加优质蛋白摄入帮助恢复体力。
4、药物使用藿香正气水可用于解表化湿，板蓝根颗粒有清热解毒功效，对乙酰氨基酚可缓解发热症状，所有药物均需遵医嘱使用。
保证充足休息，症状持续超过三天或出现高热不退时应及时就医，恢复期间避免剧烈运动加重身体负担。
