月经期间可以适量吃西红柿。西红柿富含维生素C、番茄红素等营养素，有助于缓解经期不适，但需避免空腹食用或过量摄入。
1、营养补充
西红柿含维生素C可促进铁吸收，改善经期贫血；番茄红素具有抗氧化作用，帮助减轻疲劳感。
2、胃肠保护
经期胃肠功能较弱，建议将西红柿煮熟后食用，避免生冷刺激引发腹痛或腹泻。
3、体质差异
体质虚寒者应控制生西红柿摄入量，可搭配温性食物如红糖姜茶平衡寒性。
4、过敏风险
少数人对茄科植物过敏，食用后出现皮疹或胃肠不适需立即停止。
经期饮食需注意营养均衡，避免生冷辛辣，若出现严重痛经或异常出血应及时就医。
