脚长骨刺可通过足部减压、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。骨刺通常由慢性劳损、关节退变、炎症刺激、遗传因素等原因引起。
1、足部减压选择宽松软底鞋，减少足部负重活动，使用矫形鞋垫分散压力。避免长时间站立行走，减轻局部摩擦刺激。
2、物理治疗超声波、冲击波等理疗可促进局部血液循环，缓解疼痛症状。热敷有助于放松肌肉，冷敷可减轻急性期肿胀。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖可保护软骨，严重时可局部注射糖皮质激素。
4、手术治疗保守治疗无效且影响行走时，可考虑关节镜清理术或骨赘切除手术。术后需配合康复训练恢复关节功能。
日常注意控制体重，避免剧烈运动，可进行游泳等低冲击锻炼。若疼痛持续加重或影响活动，建议及时就医评估。
