踝关节软骨损伤并非完全不可逆转，修复效果主要取决于损伤程度、治疗时机和干预方式。轻度损伤可通过保守治疗促进修复，中重度损伤可能需要手术干预。
早期软骨损伤可通过减少负重、支具固定等物理治疗缓解症状，配合口服硫酸氨基葡萄糖、关节腔注射玻璃酸钠等药物促进软骨修复。
关节镜下软骨清理术适用于局部软骨缺损，通过清除游离体和平整损伤面改善关节功能，术后需结合康复训练。
骨髓刺激术通过钻孔促使骨髓干细胞分化形成纤维软骨，适用于小面积全层软骨缺损，术后需要较长时间康复。
自体软骨细胞移植或骨软骨移植适用于大面积缺损，通过移植健康软骨组织实现结构重建，但存在供区并发症风险。
建议避免剧烈运动加重损伤，控制体重减轻关节负荷，适当补充钙质和胶原蛋白有助于软骨修复，定期复查评估恢复情况。
