来姨妈期间可以适量食用桃胶，但需注意体质差异与食用方式。
1、补血养颜
桃胶含植物胶质与微量元素，有助于改善经期失血导致的轻微贫血症状，建议搭配红枣炖煮。
2、缓解疲劳
经期激素变化易引发疲倦感，桃胶中的多糖成分可辅助调节能量代谢，宜选择无糖添加的食用方式。
3、肠胃刺激
部分人群经期胃肠敏感，过量食用可能引发腹胀，建议首次尝试少量并观察反应。
4、体质禁忌
阳虚体质或经期腹泻者应慎用，桃胶性偏凉可能加重症状，可改用温性食材如桂圆。
经期饮食建议保持温热均衡，避免生冷刺激，若出现明显不适需暂停食用并咨询医生。
