手腕扭伤多数情况下可以自愈。轻度扭伤通常通过休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等方式恢复，严重扭伤可能需要医疗干预。
1、轻度扭伤：轻度扭伤表现为局部轻微肿胀和疼痛，关节活动基本正常。可通过休息和避免负重促进自愈。
2、中度扭伤：中度扭伤伴随明显肿胀和活动受限，可能需要弹性绷带固定2-3周，期间避免剧烈运动。
3、韧带损伤：部分韧带撕裂会导致关节不稳定，可能需支具固定4-6周，严重者需康复训练恢复关节功能。
4、骨折风险：暴力扭伤可能合并隐匿性骨折，若疼痛持续超过1周或出现畸形，需影像学检查排除骨折。
恢复期间可适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复，避免过早负重活动。若2周未缓解建议骨科就诊。
