胳膊和腿疼可能由肌肉劳损、骨质疏松、关节炎、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息理疗、补钙治疗、抗炎药物、牵引手术等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持固定姿势或过度运动可能导致肌肉乳酸堆积，表现为酸痛乏力。建议局部热敷按摩，配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊缓解症状。
2、骨质疏松钙质流失会使骨骼强度下降，引发四肢隐痛。可能与年龄增长、维生素D缺乏有关，表现为夜间疼痛加重。需进行骨密度检查，遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、鲑鱼降钙素鼻喷剂。
3、关节炎关节退变或免疫异常可能引发炎症反应，常见红肿热痛症状。类风湿因子检测可确诊，治疗需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物。
4、神经压迫腰椎间盘突出或颈椎病可能压迫神经根导致放射痛，常伴有麻木感。磁共振检查可明确诊断，轻症可通过牵引理疗改善，严重者需行椎间孔镜手术。
日常注意劳逸结合，疼痛持续超过一周或伴随发热肿胀时应及时就诊，避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。
