献血后可以适量吃猪肝、红枣、菠菜、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。建议及时补充营养，在医生指导下合理选择补血方案。
一、食物1、猪肝猪肝富含血红素铁和维生素B12，有助于促进血红蛋白合成。建议每周食用两次，每次不超过100克。
2、红枣红枣含有丰富的有机铁和环磷酸腺苷，能改善造血微环境。可每日食用5-8颗，搭配枸杞效果更佳。
3、菠菜菠菜含叶酸和植物性铁，配合维生素C食物可提高铁吸收率。焯水后凉拌能减少草酸含量。
4、牛肉牛肉中血红素铁的生物利用率较高，瘦肉部位每100克含铁3毫克左右。建议选择里脊等低脂部位。
二、药物1、硫酸亚铁片用于治疗缺铁性贫血，可能引起胃肠刺激。服药期间需监测血清铁蛋白水平。
2、琥珀酸亚铁有机铁剂吸收率较高，对胃肠道刺激较小。禁忌与浓茶、牛奶同服。
3、右旋糖酐铁适用于口服铁剂无效者，需深部肌肉注射。可能产生局部疼痛或色素沉着。
献血后24小时内避免剧烈运动，保持穿刺部位清洁干燥，每日饮水量应达到2000毫升以上，保证充足睡眠有助于造血功能恢复。
