起床时头晕目眩可能由体位性低血压、睡眠不足、耳石症、贫血等原因引起，可通过调整起床动作、改善睡眠、耳石复位、补铁治疗等方式缓解。
1、体位性低血压快速起身导致血压骤降，脑部供血不足引发头晕。建议起床时先侧卧活动四肢，缓慢坐起30秒再站立，避免突然改变体位。
2、睡眠不足睡眠时间不足或质量差会影响脑功能，晨起可能出现头昏。保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用佐匹克隆、右佐匹克隆等助眠药物。
3、耳石症内耳耳石脱落刺激半规管，表现为起床翻身时短暂眩晕。可通过Epley手法进行耳石复位，严重者可服用倍他司汀、银杏叶提取物改善微循环。
4、贫血血红蛋白不足导致携氧能力下降，晨起易头晕。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。
日常注意保持充足水分摄入，避免空腹起床，持续性头晕或伴随呕吐、视物旋转时应及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
