晚上睡觉出虚汗可通过调整睡眠环境、改善生活习惯、中医调理、药物治疗等方式缓解。虚汗通常由阴虚火旺、气血不足、更年期综合征、结核病等原因引起。
1、调整睡眠环境保持卧室温度适宜，避免过热或过冷，选择透气性好的棉质寝具，减少夜间出汗概率。
2、改善生活习惯避免睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，晚餐不宜过饱，适当进行放松运动如瑜伽或冥想。
3、中医调理阴虚火旺者可服用六味地黄丸，气血不足者适用归脾丸，需经中医辨证后使用，配合艾灸足三里等穴位。
4、药物治疗更年期女性可遵医嘱使用雌激素制剂，结核病患者需规范抗结核治疗，常用异烟肼、利福平等药物。
长期夜间盗汗伴随消瘦、低热等症状应及时就医排查结核、甲亢等疾病，日常可食用银耳、百合等滋阴食材辅助调理。
