舌苔发白发黄可能由口腔卫生不良、饮食不当、消化功能紊乱、口腔真菌感染等原因引起，可通过调整饮食、改善口腔清洁、药物治疗等方式缓解。
1、口腔卫生不良舌苔堆积与刷牙不彻底或舌苔清洁不足有关，建议每日刷牙时用软毛牙刷轻刷舌面，配合漱口水清洁口腔。
2、饮食不当过量摄入辛辣油腻食物或吸烟饮酒可能导致舌苔异常，需减少刺激性食物摄入，增加饮水及新鲜蔬菜水果。
3、消化功能紊乱胃肠功能失调可能与胃食管反流、慢性胃炎等因素有关，通常伴随口苦腹胀，可遵医嘱使用多潘立酮、铝碳酸镁、双歧杆菌等药物调节。
4、口腔真菌感染白色念珠菌感染常见于免疫力低下人群，表现为舌面白色斑块，需就医确诊后使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊、克霉唑口腔贴片等抗真菌药物。
日常可适量食用山药、薏米等健脾食物，避免过烫或过硬饮食刺激舌黏膜，若舌苔异常持续超过两周或伴随疼痛溃疡应及时就诊。
