排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠处理等方式改善。通常由膳食纤维不足、肠道动力减弱、痔疮、肠梗阻等原因引起。
1、调整饮食每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，有助于软化粪便。避免辛辣刺激饮食，每日饮水量建议超过1500毫升。
2、增加运动每天进行半小时快走或腹部按摩，促进肠道蠕动。避免久坐，建议每1小时起身活动5分钟。
3、药物治疗乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物可遵医嘱使用。可能与肠道菌群紊乱、肛门括约肌功能失调有关，常伴随腹胀、肛门坠胀感。
4、灌肠处理顽固性便秘需在医疗机构进行甘油灌肠或生理盐水灌肠。可能与肠粘连、巨结肠症有关，通常表现为腹部包块、呕吐等症状。
养成定时排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃肠反射，若症状持续超过1周需消化科就诊。
