左眼皮跳了好几天可能由睡眠不足、用眼过度、眼部炎症、面肌痉挛等原因引起，可通过调整作息、热敷、药物治疗、神经调节等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼轮匝肌异常收缩。建议保持规律作息，每日保证7小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、用眼过度长时间阅读或盯着屏幕会引发视疲劳性眼睑震颤。每用眼1小时应远眺5分钟，可配合人工泪液缓解干涩症状。
3、眼部炎症可能与结膜炎、角膜炎等感染有关，通常伴有红肿、分泌物增多。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶、普拉洛芬滴眼液等抗感染药物。
4、面肌痉挛若伴随面部肌肉抽动，需排查血管压迫面神经可能。确诊后可选择卡马西平片、甲钴胺片等神经营养药物，严重者需显微血管减压手术。
日常可适量补充富含维生素B族的粗粮和深绿色蔬菜，避免摄入浓茶咖啡等刺激性饮品，持续超过两周应及时就诊神经内科或眼科。
