枸杞子泡水喝具有滋补肝肾、益精明目的功效，但过量饮用可能导致上火或消化不良。
1、功效：滋补肝肾
枸杞子归肝、肾经，泡水饮用有助于改善肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状。
2、功效：改善视力
枸杞含玉米黄素等成分，适量饮用对用眼过度导致的视物模糊、眼睛干涩有一定缓解作用。
3、害处：上火反应
体质偏热者长期大量饮用可能出现口干舌燥、面部痤疮等上火症状，建议每日用量不超过15克。
4、害处：胃肠不适
空腹饮用或过量服用可能引起腹胀腹泻，脾胃虚寒者应搭配红枣等温性食材同泡。
建议根据体质调整用量，阴虚火旺者可搭配菊花，阳虚畏寒者适宜搭配桂圆，饮用期间注意观察身体反应。
