饭后胃胀可能由进食过快、产气食物摄入、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物干预等方式缓解。
1、进食过快吞咽空气过多导致腹胀，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，避免边进食边说话。
2、产气食物豆类、薯类等食物易发酵产气，可暂时减少食用量，搭配姜茶或茴香帮助排气。
3、功能性消化不良可能与胃肠动力异常、内脏高敏感有关，表现为餐后饱胀、早饱，可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等促胃肠动力药。
4、慢性胃炎胃黏膜炎症导致消化功能减弱，常伴反酸、隐痛，需完善胃镜检查，可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、瑞巴派特片等药物保护胃黏膜。
日常建议少食多餐，餐后适度散步，持续腹胀超过两周或伴随体重下降需及时消化科就诊。
