孩子不爱睡觉可能由遗传因素、环境干扰、心理压力、维生素D缺乏等原因引起，家长需及时调整作息环境并观察伴随症状。
1、遗传因素：部分孩子天生睡眠需求较少，与父母睡眠模式相关。建议家长记录孩子睡眠时长，若日间活动正常无须干预，可遵医嘱短期使用褪黑素制剂如雷美替胺、阿戈美拉汀等调节生物钟。
2、环境干扰：卧室光线过强、噪音或温度不适会干扰入睡。家长需保持环境黑暗安静，室温控制在20-24摄氏度，避免睡前使用电子设备。
3、心理压力：分离焦虑或学习压力可能导致入睡困难。家长需增加睡前陪伴，通过亲子阅读缓解情绪，严重时可咨询心理医生评估是否使用抗焦虑药物如氟伏沙明口服溶液。
4、维生素D缺乏：低维生素D水平可能影响褪黑素合成，表现为入睡延迟、夜醒频繁。建议检测血清25羟维生素D水平，确诊后可补充维生素D3滴剂配合钙剂治疗。
建立固定睡前程序，白天保证充足运动，晚餐避免高糖食物，持续两周无改善需就医排除甲状腺功能亢进等病理性因素。
