精液健康的判断主要依据颜色、精液量、液化时间、精子浓度与活力等指标，可通过精液常规检查明确评估。
1. 颜色：正常精液呈灰白色或乳白色，若出现黄色、红色或黄绿色可能与生殖系统感染、精囊炎或血精症有关。
2. 精液量：每次射精量约2-6毫升，少于1.5毫升可能提示射精管阻塞，超过6毫升或与精囊炎症相关。
3. 液化时间：精液应在15-30分钟内完全液化，超过60分钟未液化可能影响精子活动能力，需排查前列腺功能异常。
4. 精子质量：精子浓度应超过1500万/毫升，前向运动精子比例不低于32％，低于标准值可能与睾丸生精功能障碍或精索静脉曲张有关。
建议备孕男性定期进行精液分析检查，避免长期高温环境接触，保持适度运动与均衡饮食有助于维持生殖健康。
