关灯玩手机可能引发视疲劳、干眼症、黄斑损伤及青光眼，危害程度从短期不适到永久性视力损害。
1、视疲劳黑暗环境下瞳孔放大，屏幕强光刺激导致睫状肌持续紧张，表现为眼胀、头痛。建议调整环境光源，避免连续使用超过20分钟。
2、干眼症专注屏幕时眨眼频率降低，泪液蒸发加速，可能引发角膜干燥、异物感。可人工泪液缓解，推荐玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液。
3、黄斑损伤蓝光长期直射视网膜中心区，可能诱发黄斑变性。表现为视物变形、中心暗点，需通过光学相干断层扫描确诊。建议佩戴防蓝光眼镜。
4、青光眼暗环境诱发瞳孔散大，房角狭窄者可能急性眼压升高，伴随剧烈眼痛、虹视。需紧急降眼压治疗，常用布林佐胺滴眼液、噻吗洛尔滴眼液、毛果芸香碱滴眼液。
日常保持屏幕亮度与环境光协调，每30分钟远眺6米外景物20秒，定期进行眼底检查与眼压测量。
