男性贫血可以适量吃猪肝、牛肉、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等药物。建议及时就医，在医生指导下结合贫血类型选择补血方案。
一、食物猪肝富含血红素铁和维生素B12，适合缺铁性贫血患者；牛肉含优质蛋白和易吸收的铁元素；菠菜含非血红素铁需搭配维生素C食用；黑芝麻含铁量高且有助于改善气血不足。
二、药物硫酸亚铁适用于单纯缺铁性贫血；右旋糖酐铁适合口服铁剂不耐受者；琥珀酸亚铁生物利用度高且胃肠刺激小。使用铁剂需配合血常规监测，避免过量补铁。
补血期间应避免浓茶咖啡影响铁吸收，同时保证蛋白质和维生素C摄入，重度贫血或病因不明者需完善骨髓检查等专科评估。
