肚子有气可能由饮食过快、产气食物摄入、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡等原因引起，可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物干预等方式缓解。
1、饮食过快进食时吞咽空气过多导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免边吃边说话，餐后适当散步帮助排气。
2、产气食物摄入豆类、薯类等食物易产生气体，减少洋葱、碳酸饮料等摄入可改善症状，可尝试用茴香茶辅助消化。
3、胃肠功能紊乱可能与精神紧张、作息紊乱有关，常伴随嗳气、肠鸣，可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
4、肠道菌群失衡长期使用抗生素或感染后易发生，多伴有排便异常，双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂可调节菌群。
日常可顺时针按摩腹部促进排气，避免久坐，症状持续超过3天或伴随剧烈腹痛需及时消化科就诊。
