月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、中医调理等方式改善。月经不调通常由压力过大、体重异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或精神紧张可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律作息并尝试冥想减压。每日保证7小时睡眠，每周进行3次有氧运动。
2、药物治疗多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为痤疮伴多毛。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、螺内酯等药物调节代谢。
3、激素疗法甲状腺功能减退可能导致经期延长，常伴随怕冷乏力。需检测促甲状腺激素水平，必要时补充左甲状腺素钠或戊酸雌二醇等激素。
4、中医调理气血不足型月经推迟可见经血色淡，适合服用乌鸡白凤丸。肝郁气滞型经前乳胀可选用逍遥丸，建议配合艾灸关元穴。
记录至少3个月经周期情况，避免过度节食，每日摄入30克坚果补充不饱和脂肪酸，症状持续需妇科内分泌检查。
