反复呼吸道感染可通过增强免疫力、保持卫生习惯、接种疫苗、避免诱因等方式预防。反复呼吸道感染通常由免疫力低下、病原体暴露、环境刺激、基础疾病等原因引起。
1、增强免疫力保证充足睡眠和均衡营养，适当补充维生素C、锌等营养素。免疫力低下可能与营养不良、缺乏运动等因素有关，表现为易疲劳、伤口愈合缓慢。
2、保持卫生勤洗手、戴口罩，减少病原体接触。病原体暴露多与人群密集场所活动有关，常伴随咳嗽、打喷嚏等症状。
3、接种疫苗按时接种流感疫苗、肺炎疫苗等。环境刺激如冷空气、粉尘等可能诱发症状，表现为鼻塞、咽痛。
4、避免诱因远离吸烟环境，保持室内通风。基础疾病如过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎等需积极治疗，通常伴随长期咳嗽、咽部不适。
日常可适量食用柑橘类水果、深色蔬菜、坚果、酸奶等食物，也可遵医嘱使用匹多莫德、脾氨肽、转移因子等免疫调节剂。建议定期体检，及时发现并处理潜在健康问题。
